5 rad do léta

27. června 2012 v 15:19 |  Co se jinam nevešlo█
28 °C, sucho, uzavřené známky...Jo, přichází léto. To znamená, že bychom měli dodržovat nějaký zásady, abysme neuschli :D Takže:



1) Dostatek tekutin
V zimě bychom měli pít alespoň 1,5l vody. Teď když jsou takový pařáky, je logicky potřeba víc-ideálně 2,5-3l. A co pít? Ideálně čistou vodu nebo aspoň neslazenej čaj nebo zředěnej džus. Moc dobrý nápad není Cola a tyhle kekely-Je po nich větší žízeň, jsou sladký a když se na slunci ohřejou jsou hnusný :P

2) Teplotní změny
Teplota v autě/uvnitř by nebyla být moc odlišná než venkovní teplota. Pak se dost dobře nastydává. Ideální rozdíl je cca 5 °C.Není ani moc dobrý skákat do ledový vody.

3) Pocení
Je fajn mít nějakej sprej proti pocení. Taky není doporučováno jíst kořeněná a moc tučná jídla a nosit oblečení z nekvalitních materiálů.

4) Spánek
Hodně lidí si v létě umane, že bude spát do oběda, celý den atd.. Ale to není dobrý nápad-Člověk pak má rozhozenej celej den, organismus se s tím moc nesrovnává a navíc se pak špatně zvyká do školy


5) Jídlo
V horku by se neměla jíst těžká a kořeněná jídla, sladkosti a ani se moc nejí v poledne. Hlavně snídaně a večeře. Ideální jsou lehká a lehce stravitelná jídla a ovoce.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 javopice javopice | Web | 28. června 2012 v 15:14 | Reagovat

Dobré rady :-) Ještě by to chtělo připsat opalovací krém ;-)

2 Megan Megan | Web | 29. června 2012 v 18:03 | Reagovat

Dobrý, ale přesně, chtělo by to opalovací krém :D ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama