28 °C, sucho, uzavřené známky...Jo, přichází léto. To znamená, že bychom měli dodržovat nějaký zásady, abysme neuschli :D Takže:
1) Dostatek tekutin
V zimě bychom měli pít alespoň 1,5l vody. Teď když jsou takový pařáky, je logicky potřeba víc-ideálně 2,5-3l. A co pít? Ideálně čistou vodu nebo aspoň neslazenej čaj nebo zředěnej džus. Moc dobrý nápad není Cola a tyhle kekely-Je po nich větší žízeň, jsou sladký a když se na slunci ohřejou jsou hnusný :P
2) Teplotní změny
Teplota v autě/uvnitř by nebyla být moc odlišná než venkovní teplota. Pak se dost dobře nastydává. Ideální rozdíl je cca 5 °C.Není ani moc dobrý skákat do ledový vody.
3) Pocení
Je fajn mít nějakej sprej proti pocení. Taky není doporučováno jíst kořeněná a moc tučná jídla a nosit oblečení z nekvalitních materiálů.
4) Spánek
Hodně lidí si v létě umane, že bude spát do oběda, celý den atd.. Ale to není dobrý nápad-Člověk pak má rozhozenej celej den
, organismus se s tím moc nesrovnává a navíc se pak špatně zvyká do školy
, organismus se s tím moc nesrovnává a navíc se pak špatně zvyká do školy5) Jídlo
V horku by se neměla jíst těžká a kořeněná jídla, sladkosti a ani se moc nejí v poledne. Hlavně snídaně a večeře. Ideální jsou lehká a lehce stravitelná jídla a ovoce.
Dobré rady
Ještě by to chtělo připsat opalovací krém 